Bel Ağrısı Neden Olur? Tedavisi
Bel ağrısı, çoğumuzun yaşamında bir kerede olsa karşılaştığı problemlerden biridir. Tüm yaş gruplarını etkilemekle birlikte genellikle orta yaşlarda daha sık görülmektedir.
Toplumda sıkça karşılaşılan bel ağrısı çalışanların iş hayatını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu olumsuzluklar kişide sakatlık, üretim kaybının yaşanması, işe gidememe gibi durumların ortaya çıkmasıdır. Ne kadar az görülse de ofiste masa başında oturarak, ağır yük işinde uzun süre çalışanlarda etkisi daha çok görülmektedir. Bel ağrısının en sık nedeni kötü duruştan kaynaklanmaktadır. Sağlıkla bele sahip olmak için günlük yaşamda ve iş ortamındayken vücudumuzu doğru kullanırsak bel ağrısını en aza indirerek korumuş oluruz.
Bel ağrısı nedenleri
– Kas ve bağların zorlanması
– Kireçlenme
– Bel fıtığı
– Omurga eğrilmesi
– Omur kayması
– Omurilik kanalının daralması
– Ankilozon Sponolilit
– İnfeksiyon
– Osteoporoz
– Fibromiyalji
– Tümörler
– Yansıyan ağrılar
RİSK DURUMUNDAKİ MESLEKLER
Bel ağrısında etkili olan meslekleri şu şekilde sıralayabiliriz:
– İnşaat işçileri
– Uzun yol şoförleri
– Maden
– Diş hekimleri
– Hemşireler gibi.
EGZERSİZ
Bel ağrısı kurtulmanın en iyi yöntemlerinden biride egzersizlerdir. Bu egzersizler doktor önerisi ve kontrolüyle başlanması daha sağlıklı olacaktır. Düzenli yapılan egzersizlerde ağrı tekrarını en aza indirmek, kasları güçlendirerek iyileşmeyi sağlamaktır. Bel ağrısının nedenleri için egzersizlere örnek olarak:
– Yukarı uzanma hareketi
– Gövdeyi yana germe egzersizi
– Geri eğilme
– Kısmen doğrulma egzersizi
– Kedi-deve egzersizi
– Diz-göğüs egzersizlerini söyleyebiliriz.
Unutmayalım ki sağlığımız çok önemlidir. Sağlık olmadan yaşamımızı sürdürmek zorlaşır. Geri dönüşü olmayan hasarlar almamak için belimizi korumalıyız ve bunu yapmak zor değil. Bel ağrılarından kurtulmak için ya da ağrıların oluşmaması açısından günlük yaşamımızdaki hareketlerimize dikkat etmek daha sağlıklı yaşam için önemli rol oynar.
Bel ağrısı, çoğumuzun yaşamında bir kerede olsa karşılaştığı problemlerden biridir. Tüm yaş gruplarını etkilemekle birlikte genellikle orta yaşlarda daha sık görülmektedir.
Toplumda sıkça karşılaşılan bel ağrısı çalışanların iş hayatını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu olumsuzluklar kişide sakatlık, üretim kaybının yaşanması, işe gidememe gibi durumların ortaya çıkmasıdır. Ne kadar az görülse de ofiste masa başında oturarak, ağır yük işinde uzun süre çalışanlarda etkisi daha çok görülmektedir. Bel ağrısının en sık nedeni kötü duruştan kaynaklanmaktadır. Sağlıkla bele sahip olmak için günlük yaşamda ve iş ortamındayken vücudumuzu doğru kullanırsak bel ağrısını en aza indirerek korumuş oluruz.
Bel ağrısı nedenleri
– Kas ve bağların zorlanması
– Kireçlenme
– Bel fıtığı
– Omurga eğrilmesi
– Omur kayması
– Omurilik kanalının daralması
– Ankilozon Sponolilit
– İnfeksiyon
– Osteoporoz
– Fibromiyalji
– Tümörler
– Yansıyan ağrılar
RİSK DURUMUNDAKİ MESLEKLER
Bel ağrısında etkili olan meslekleri şu şekilde sıralayabiliriz:
– İnşaat işçileri
– Uzun yol şoförleri
– Maden
– Diş hekimleri
– Hemşireler gibi.
EGZERSİZ
Bel ağrısı kurtulmanın en iyi yöntemlerinden biride egzersizlerdir. Bu egzersizler doktor önerisi ve kontrolüyle başlanması daha sağlıklı olacaktır. Düzenli yapılan egzersizlerde ağrı tekrarını en aza indirmek, kasları güçlendirerek iyileşmeyi sağlamaktır. Bel ağrısının nedenleri için egzersizlere örnek olarak:
– Yukarı uzanma hareketi
– Gövdeyi yana germe egzersizi
– Geri eğilme
– Kısmen doğrulma egzersizi
– Kedi-deve egzersizi
– Diz-göğüs egzersizlerini söyleyebiliriz.
Unutmayalım ki sağlığımız çok önemlidir. Sağlık olmadan yaşamımızı sürdürmek zorlaşır. Geri dönüşü olmayan hasarlar almamak için belimizi korumalıyız ve bunu yapmak zor değil. Bel ağrılarından kurtulmak için ya da ağrıların oluşmaması açısından günlük yaşamımızdaki hareketlerimize dikkat etmek daha sağlıklı yaşam için önemli rol oynar.